„A meleggel nem lehet viccelni” – Dr. Póta György a gyerekek nyári védelméről
A PIRKADAT vendégeként Dr. Póta György gyermekorvos, a Házi Gyermekorvosok Egyesületének volt elnöke a kánikula legfontosabb egészségügyi kockázataira hívta fel a figyelmet. A beszélgetés során szó esett az ismeretlen kórokozóktól való félelemről, a folyadékfogyasztás trükkjeiről, az egészséges táplálkozásról és a gyerekek reklámoknak való kiszolgáltatottságáról is.
Víz, só, mérték: három szó nyárra
Dr. Póta György szerint a nyári forróságban az egyik legnagyobb veszély, hogy a gyerekek – és a felnőttek – egyszerűen nem isznak elég folyadékot. „A gyerek akkor iszik, ha szomjas. Hiába mondogatjuk neki, hogy igyon, ha nincs kedve, nem fog.” A praktikus tanács: mindig legyen szem előtt a vizes palack, ami vizuálisan is jelzi, mennyit kellene még inni.
Külön kitért a sópótlás fontosságára is: izzadás során nemcsak víz, hanem só is távozik a szervezetből. Ezért főleg a szabadban dolgozóknak, gyerekeknek is, szükséges a megfelelő sóbevitel – persze csak ésszel. Az energiamentes vízivás mellett „nem ördögtől való” egy kevés sóbevitel sem.
Nagymamák és limonádék
A beszélgetés során nosztalgikusan felmerült a jól képzett nagymamák szerepe is, akik egykor hideg teát főztek és limonádéval kényeztették az unokákat. Ma azonban – mondja a gyermekorvos – a többgenerációs együttélések ritkulásával a gyerekek sokkal inkább a kortársak és az internet hatása alá kerülnek. A reklámok világában nehéz versenyezni a szénsavas, színes, divatos italokkal, még akkor is, ha egy friss, otthon készített limonádé sokkal egészségesebb lenne.
Pozitív változás viszont, hogy egyre több étterem és kávézó kínál valódi gyümölcsös limonádét, mentával, szódával, citrusokkal – ezek nemcsak divatosak, hanem egészségesebbek is, mint a cukros üdítők.
Energiaital? Szó sem lehet róla
Dr. Póta üdvözölte, hogy a törvény már korlátozza az energiaitalok elérhetőségét a fiatalok számára, de hangsúlyozta, hogy a kiskorúak még mindig könnyen elcsábulnak. „Sajnos a trend, a kortársak véleménye, a menőség sokszor többet számít, mint a szülők vagy nagyszülők tanácsa.”
Kánikulában könnyűt – de nem csak salátát!
A nyári hőségben különösen fontos az emésztőrendszer tehermentesítése. A doktor szerint nem mindegy, miből áll a napi menü: „A berántott, zsíros ételeket lehetőleg kerüljük 40 fokban. Egy jó babgulyás ilyenkor nem a legjobb választás.”
Ugyanakkor azt is kiemelte, hogy a saláta önmagában nem elég. A vegyes táplálkozás – zöldséggel, fehérjével, megfelelő szénhidráttal – elengedhetetlen a fejlődő szervezet számára. A vegetáriánus vagy vegán táplálkozás csak körültekintéssel alkalmazható gyermekeknél. „Ha a krumplit salátára cseréljük a hús mellé, az teljesen rendben van, de a teljes salátára alapozott étrend nem gyermeknek való.”
Mediterrán bölcsesség a konyhában
A gyermekorvos szerint érdemes tanulni a mediterrán konyhától: könnyű, zöldség- és gyümölcsalapú ételek, kevés zsír, sok folyadék. Nem véletlen, hogy ez az étrend egyre elismertebb az egész világon, különösen az egészségtudatos táplálkozás hívei között.
Nyári megelőzés: közös felelősség
Dr. Póta arra is figyelmeztetett: vannak olyan fertőző betegségek, például amőbás megbetegedések, amelyekről nagyon keveset tudunk, és emiatt nehéz célzott megelőzést alkalmazni. Az ilyen esetek ritkák, de emlékeztetnek arra, hogy a nyári egészségmegőrzés minden szinten fontos: a szülők, pedagógusok, orvosok és a gyerekek részéről is tudatosságra van szükség.
„A meleggel nem lehet viccelni” – hangzott el a beszélgetés tanulságaként. A nyár öröm, de veszélyeket is rejt – ezeket időben észlelve, tudatos szokásokkal viszont biztonságosan átvészelhető. A józanság és a mérték a legjobb recept – ebben egy gyermekorvos és a nagymamák is biztosan egyetértenek.
A tartalmi összefoglaló mesterséges intelligencia felhasználásával készült.
Szóljon hozzá a Facebookon vagy a Youtube-on.
